————————– Zutaten (2 Portionen): 175g Blattsalat (Chicorée,Radicchio) 80g Möhre 100g Staudensellerie 1/2 Schalotte 150g Hähnchenbrustfilet 1 EL Cashewkerne 2 TL Diät Pflanzenfett Jodsalz Pfeffer 1/2 TL gekörnte Gemüsebrühe 1-2 EL Balsamessig 2 EL Deät...
⭐ Sommerküche: Fruchtige Erdbeertörtchen mit gehackten Pistazien, schmecken nicht nur köstlich, sind auch kalorienreduziert. Herz, was willst du mehr?
Zutaten (2 Portionen): 2 Scheiben Schweinefilet 2 Scheiben Rinderfilet 2 kleine Hähnchenkeulen 1 TL Rapsöl Pfeffer aus der Mühle 2 Strauchtomaten 1 EL körniger Frischkäse 1 EL geriebener Käse 1 kleine Zucchini 1 kleine...
Die kalten Tage sind vorüber, spärliche Bekleidung ist angesagt. Rein in den Bikini, ein kurzer Blick in den Spiegel – und schon ist es da, das schlechte Gewissen. Haben Sie es gar übertrieben mit...
„Wie kann ich abnehmen?“ Wer seine Diät gut informiert startet, hat hervorragende Aussichten auf Erfolg. Steigern Sie deshalb Ihre Erfolgschancen und lassen Sie sich von Anfang an mit BCM an Ihrer Seite kompetent begleiten....
————————– Zutaten (für 4 Portionen): 300 g Fussili (Spiralnudeln) 500 g Zucchini 2 Schalotten 80 g frisch gemahlener Mohn 4 EL Olivenöl Salz, Pfeffer, Parmesan (Parmigiano)
————————– Zutaten (für 4 Portionen): 250 g Rucola (Rauke), gewaschen 250 g Kirschtomaten 1 kl. roter Zwiebel 1 gelber Paprika 2 EL Kernöl etwas Balsamico-Essig (oder Saft einer halben Zitrone) Salz, Pfeffer (frisch gemahlen)
————————– Zutaten (für 4 Portionen): 1 Fenchelknolle 1/2 Zwiebel 2 EL Olivenöl 100 g Reis Pfeffer aus der Mühle 350-400 ml Wasser oder Gemüsebrühe 2 Fischfilets (z. B. Seelachs, Wels) 2 Tomaten 1 Prise...
⭐ Traumkombination: frischer Seesaibling mit grünem Spargel! Und herrliche Wildkräuter runden dieses Rezept perfekt ab. Schritt-für-Schritt-Anleitung!
Zutaten (für 4 Personen): ————————– 30 dag Blattspinat 2 Paradeiser 2 Jungzwiebeln 20 dag Schafkäse (Feta) 12 schwarze Oliven 4 EL Olivenöl Für die Marinade: 2 Zehen Knoblauch 2 TL Kapern 1 EL Zitronensaft...
