Goldene Regeln für den Speiseplan
Mit den folgenden Tipps kommen Sie leichter durch die “CortiZone” zwischen 15 Uhr und 24 Uhr, durchbrechen den Stress-Ess-Rhythmus und sorgen für innere Balance.
Kategorie: Gesunde Ernährung
Blattspinat mit Rosinen und Mandeln | Rezept
⭐ Köstlich einfacher Salat mit leicht orientalischer Note: die Mischung aus Blattspinat, Rosinen, Knoblauch und Mandeln macht’s aus. Empfehlung!
Gemüsespaghetti | Rezept
Dieses Rezept vereint gesunde Küche mit italienischem Genuss! Schnell zubereitet und voller Aroma. Mit einfacher Schritt-für-Schritt-Anleitung!
Putenstreifen in Cornflakespanier | Rezept
————————– Zutaten (für 4 Personen): 500g Putenbrust 3 Tassen Cornflakes 1 Ei Mehl etw. Milch
Lachsforelle mit Salat | Rezept
⭐ Köstliches Rezept für Lachsforelle mit Salat – einfach nachkochen! Schritt-für-Schritt Zubereitung inkl. Zutatenliste & clevere Einkaufstipps.
Sommersalat mit Sprossen | Rezept
⭐ Sprossen und Keime fristen bis heute ein eher exotisches Dasein in unseren Küchen, dabei schmecken sie ganz wunderbar wie dieser Sommersalat beweist.
Melanzani-Rouladen | Rezept
Köstliches Rezept für leckere Melanzani-Rouladen – einfach nachkochen! Schritt-für-Schritt Zubereitung inkl. Zutatenliste & clevere Einkaufstipps.
Erdbeer-Blätterteigtorte | Rezept
————————– Zutaten (8 Portionen): 1 Pkg. Blätterteig (270 g; achteckig 33 cm Durchmesser) 3/4 kg Erdbeeren 1/2 l Milch 8 dag Kristallzucker 2 Dotter 1 Pkg. Vanillepuddingpulver (4 dag) 1 Pkg. Vanillezucker Salz, Mehl
Farfalle mit Gemüsesauce | Rezept
————————– Zutaten (für 4 Personen): 500 g grüner Spargel 1/2 kg Farfalle (oder andere Teigwaren) 3 Schalotten-Zwiebeln 10 dag Tomatenmark 1/4 l Suppe 4 Tomaten 1 Zucchini 1 Bund Basilikum Salz, Pfeffer Olivenöl Parmesan
Gefüllte Strudelblätter | Rezept
————————– Zutaten (4 Portionen): 1 Doppel-Pkg. Strudelteig (4 Blatt) 4 Hühnerbrustfilets (ohne Knochen und Haut, gesamt ca. 1/2 kg) 2 Bund Jungzwiebeln 4 Paradeiser 2 EL Butter 16 Scheiben Rohschinken (dünn geschnitten) 8 Salbeiblätter...
