Schwimmen: gesunde Sportart für Kinder, Jugendliche & Erwachsene
⭐ Schwimmen ist die ideale Sportart für alle Altersgruppen: Sie belastet zahlreiche Muskelpartien, fördert die Ausdauer und schont die Gelenke.
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Tischtennis – gesundes Rückschlagspiel für alle Altersgruppen
⭐ Was Sie schon immer über Tischtennis wissen wollten – Regeln, Risiken & Kuriosa der schnellsten Rückschlagsportart der Welt für Spieler jeden Alters.
Die bekanntesten Fitness Lügen
Fitness-Lügen: Viele Trainingsweisheiten entpuppen sich als Irrtümer, manche gar als blanker Unsinn. Wir räumen mit Gerüchten und Halbwissen im Sport auf!
Stretching – richtig dehnen für mehr Beweglichkeit
Zum Thema Stretching (Dehnen) vor dem Sport gehen die Expertenmeinungen seit Jahren auseinander. Warum soll man dehnen? Wann ist Stretching sinnvoll? Hilft Stretching gegen Muskelkater und Muskelverkürzungen? Wir haben die Antworten.
Anti-Stress-Programm: Tipps & Tricks für eine gesündere Lebensweise
Wenn Stress und Termindruck das Leben bestimmen, gelingt es vielen nicht mehr, sich in der freien Zeit zu entspannen. Ein häufiges Hindernis beim effektiven Stressabbau ist leider immer noch der Alltag, es sind die...
Frauen an die Hanteln – Krafttraining für Frauen
Ist Krafttraining das neue Pilates? Regelmäßigen Fitnessbesuchern wird es bereits aufgefallen sein: Auch in der Kraftkammer sind Frauen auf dem Vormarsch. Doch ist das Training mit den Hanteln und an schweren Geräten überhaupt gesund?...
Online-Fitnessvideo: Rückenschule
Noch nie war Workout so einfach: mit den ausgewählten Online-Videos auf YouTube bietet gesund.co.at Fitnessbegeisterten und solchen, die sich bisher noch nicht getraut haben einen Kurs zu besuchen, nun die Chance, zu Hause und...
Bauchmuskeltraining | Fitness
Ein flacher und schöner Bauch zählt bei Männern und Frauen zu einem der wichtigsten Schönheitsideale und ist daher auch ein begehrtes Trainingsziel. Um die Bauchmuskeln richtig zu trainieren und schnell Erfolge erzielen zu können,...
Fit für den Herbst
Langsam aber sicher macht sich die Sonne rar und das Herbstwetter übernimmt die Führung. Und mit zunehmender Dunkelheit und Schmuddelwetter stellen die meisten ihre sportlichen Aktivitäten in der freien Natur ein. Aber gerade im...
Mit sportlichem Elan zur perfekten Sommerfigur
Der kurze und vor allem milde Winter ist in diesem Jahr zur großen Freude der meisten Menschen – vielleicht mit Ausnahme der begeisterten Wintersportler – schon ungewöhnlich zeitig in frühlingshaftes Wetter übergegangen. Ein Umstand...
