Blutdrucktabelle zum Ausdrucken

Wir haben für Ihre private Blutdruckmessung eine übersichtliche Blutdrucktabelle zum Ausfüllen und Ausdrucken erstellt, damit haben Sie Ihre Blutdruckwerte stets zur Hand und können sie für sich selbst oder für Ihren behandelnden Arzt dokumentieren. Wir haben die Tabelle als PDF und als formatierbare Excel-Datei erstellt – so können Sie bei Bedarf die Tabelle auch nach Ihren Wünschen formatieren.

Blutdruckmessung

Die Blutdruckmessung ist eine leicht und schnell durchführbare, kostengünstige und ungefährliche Untersuchung. Mittlerweile gibt es zahlreiche günstige Geräte auch für die Messung zu Hause. Die Werte geben Auskunft über den Druck in den Blutgefäßen und liefern damit wertvolle Informationen über die Funktion des menschlichen Herz-Kreislauf-Systems. Nur regelmäßige Überprüfungen Ihres Blutdrucks gewährleisten Sicherheit.

Einmalige Messungen genügen aus mehreren Gründen nicht, etwa weil der Blutdruck ganz natürliche Schwankungen hat – am Morgen relativ hoch, am Vormittag fallend, am Nachmittag wieder ansteigend und nachts eher niedrig. Außerdem ergeben sich bei Blutdruckmessungen durch den Arzt oft höhere Werte als sonst („Weißkittel-Effekt“). Verlässliche Werte erhalten Sie, wenn Sie Ihren Blutdruck immer zur selben Tageszeit in ruhiger Umgebung messen, am besten zu Hause.

Ob für Sie ein Handgelenkmessgerät oder doch ein Blutdruckmessgerät mit Oberarmmanschette besser geeignet ist, sollten Sie vor der Anschaffung mit ihrem Hausarzt besprechen.

Blutdruckwerte im Überblick

Blutdruckwerte	systolisch (mmHg)	diastolisch (mmHg)	Maßnahme
Optimal	< 120	< 80	Selbstkontrolle
Normal	120-129	80-84	Selbstkontrolle
Hoch normal	130-139	85-89	regelmäßige Kontrolle beim Arzt
Stufe 1: leichte Hypertonie	140-159	90-99	regelmäßige Kontrolle beim Arzt
Stufe 2: mittlere Hypertonie	160-179	100-109	Arzt aufsuchen
Stufe 3: starke Hypertonie	180 und darüber	110 und darüber	Arzt aufsuchen

Blutdruckmessen richtig gemacht

Bei Handgelenks-Messgeräten:

– messen Sie im Sitzen,
– das Gerät am linken Arm anlegen und auf Herzhöhe halten (höher und tiefer gibt größere Schwankungen),
– den Unterarm auf der Tischplatte abstützen und auf den anderen Unterarm auflegen, während der Messung nicht reden, nicht unmittelbar nach dem Essen durchführen.

Bei Blutdruckmessgeräten mit Oberarmmanschetten:

– messen Sie im Sitzen,
– Die Beine sollten nicht überkreuzt sein, stellen sie die Füße flach am Boden.
– der Rücken sollte angelehnt sein
– vor der Messung einige Minuten entspannen (wichtig!)

In beiden Fällen gilt: Um das Messergebnis nicht zu verfälschen, ist es wichtig, sich während der Messung ruhig zu verhalten und nicht zu sprechen.

Hinweis: Der Blutdruck nach Riva-Rocci (RR) wird in Millimeter Quecksilber (mm Hg) gemessen. In der Medizin werden üblicherweise zwei Blutdruckwerte angegeben – etwa 120/80 mmHg, sprich “120 zu 80 Millimeter Quecksilbersäule”. Die erste Zahl – der obere oder systolische Wert – entspricht dem Druck in der Anspannungsphase des Herzens (Systole). Die zweite Zahl – der untere oder diastolische Wert – entspricht dem Druck in der Entspannungsphase (Diastole).

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