Nüsse & Samen | Kalorientabelle
Sehr nahrhaft, jedoch überaus gesund – diese Aussage passt perfekt zur Gruppe der Nüsse. Bei den in ihnen reichlich enthaltenen Fetten handelt es sich überwiegend um mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die beste natürliche “Medizin” gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Selbst wer besonders eifrig an seiner schlanken Linie arbeitet, sollte sich und seinen Körper einmal täglich mit einem Esslöffel Nüssen verwöhnen.
Lebensmittel | kcal/100g | kJ/100g |
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Lebensmittel | kcal/100g | kJ/100g |
Cashewnuss | 570 | 2385 |
Erdnuss | 590 | 2469 |
Haselnuss | 658 | 2753 |
Kokosnuss | 368 | 1540 |
Kürbiskerne | 577 | 2414 |
Leinsamen | 394 | 1648 |
Macadamianuss | 705 | 2950 |
Mandeln | 627 | 2623 |
Mohn | 481 | 2013 |
Paranuss | 676 | 2828 |
Pekannuss | 726 | 3038 |
Pinienkern | 589 | 2464 |
Pistazie | 581 | 2431 |
Sesam | 570 | 2385 |
Sesam geröstet | 604 | 2527 |
Sonnenblumenkerne | 600 | 2510 |
Walnuss | 692 | 2895 |