Kategorie: Kalorienarme Rezepte

Gemüsepaella

Gemüsepaella | Rezept

Zutaten (4 Portionen): 4 EL Pflanzenöl 2 Schalotte 2 Knoblauchzehe 200 g Naturreis 2 Briefchen Safranfäden 600 ml Hühnerbrühe 200 g Champignons 200 g Zuckerschoten 2 Möhre 4 Frühlingszwiebeln 2 rote Paprikaschote 4 EL...

Hühnerfilet mit Tomaten | Rezept

Hühnerfilet mit Tomaten | Rezept

Zutaten (für 4 Portionen): 4 kleine Hühnerfilets (oder 2 Stück große Hühnerbrust) 1 Glas getrocknete Tomaten in Öl (ca. 400 g) 1 Zweig kleine Strauchtomaten (Cherrytomaten, ca. 250 gr.) 1 mittelgroße Zwiebel Saft einer...

California Salat mit Sojabohnen | Rezept

California Salat mit Sojabohnen | Rezept

Foto: IGLO Zutaten (für 4 Portionen als Vorspeise bzw. Beilage): 450 g Blattsalat (Mix) 1/2 Salatgurke 1/2 gelber Paprika 10 Stk. Cherry-Tomaten 1/2 reife Avocado 100 g Zuckermais 150 g Iglo Zarte Sojabohnen 5...

Frühlingshühnchen mit Ananas und Paprika | Rezept

Frühlingshühnchen mit Ananas und Paprika | Rezept

Zutaten (für 4 Portionen) – Rezept entspricht der Fünf Elemente Ernährung: 2 EL Soja-Sauce 1 EL Balsamico Essig oder auch Reiswein 1 EL Erdnußöl 1 kirschgroßes Stück Ingwer 1 TL Paprika edelsüß 600 g...

Wok-Gemüse mit Koriander | Rezept

Wok-Gemüse mit Koriander | Rezept

Zutaten (für 4 Portionen): 450 g Brokkoli 3 Zehe/n Knoblauch 1 Stück Ingwer – Wurzel, frisch 3 Karotten (Möhren) 125 g Zuckerschoten 2 Paprikaschoten 3 EL Öl (ev. Erdnußöl – kann sehr heiß erhitzt...

Marinierte Champignons und Zucchini | Rezept

Marinierte Champignons und Zucchini | Rezept

Zutaten (für 4 Portionen): 2 Zucchini, 250 g Champignons, 2 EL Olivenöl, 1 kleines Stück Ingwer, Pfeffer, Salz, 1 Bund Pfefferminze, Zitronensaft, 4 Oliven

Amerikanischer Hühnchensalat | Rezept

Amerikanischer Hühnchensalat | Rezept

Zutaten für 4Portionen: 400 g Hühnerbrustfilet 2 EL Öl 1 TL Paprikapulver 1/2 TL Cheyenne-Pfeffer 250 g grüner Salat (Eisberg od. Endivien) 1 kl. Dose Mais 2 Paradeiser (Tomaten) 1 Gurke 1 Paprika gelb...

Paprika-Mais-Salat mit Huhn | Rezept

Paprika-Mais-Salat mit Huhn | Rezept

Zutaten (4 Personen): 50-75 g Erdnusskerne 300 g Magermilch-Joghurt 3-4 EL Salat-Mayonnaise ca. 2 TL Curry Cayennepfeffer, Salz, Pfeffer 3-4 EL Zitronensaft 300 g Hühnerschnitzel, 1 EL Öl 1 Dose (2 12 ml) Maiskörner...

Fleischbällchen mit Paprika | Rezept

Fleischbällchen mit Paprika | Rezept

Zutaten: Zutaten pro Person: 150 g Kartoffeln Salz, weißer Pfeffer 1 kleine Zwiebel 1-2 Stiele frischer oder etwas getrockn. Thymian 100 g Beefsteakfaschiertes 1 TL (10 g) Magertopfen 1/2 EL (5 g) Paniermehl 1/2...

pueree_mit_pilzen_und_ei

Püree mit Pilzen und Ei | Rezept

Portionen: für 2 Personen 4 EL (20 g) TK-Erbsen 300 g geschälte Kartoffeln (zum B. mehlig kochend) Salz, weißer Pfeffer, Muskat 2 Scheibe (40 g) magerer roher Schinken 1 mittlere geschälte Zwiebel 100 g...