Die besten Tipps für frohe Weihnachten

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Schrauben Sie unrealistische Erwartungen zurück, umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie mögen und gönnen Sie sich Bewegung, Licht und etwas Gutes.

Das ist es auf den Punkt gebracht, viel mehr ist es tatsächlich nicht. Und: alles kann, nichts muss sein.

Frohe Weihnachten – Artikelübersicht:

Weihnachten: Gutes tun, auch sich selbst
Weihnachten in Österreich: Ein paar Zahlen gefällig?
Die besten Tipps für entspannte und frohe Feiertage im Advent
Die 10 besten Weihnachtsfilme
Weihnachten – Linktipps

Bei vielen Menschen hat Weihnachten den religiösen Bezug längst verloren, dennoch ist das Fest mit vielen romantischen und nostalgischen Erinnerungen verbunden.

Zuweilen lösen diese aber nicht nur wohligen Schauer sondern auch übertriebene Hoffnungen und Erwartungen aus. Und das kann zu einem echten Problem werden.

Weihnachten: Gutes tun, auch sich selbst

Weihnachten soll endlich wieder ein Fest der Freunde und Familie werden. Nach all den Anstrengungen der letzten Corona-Jahre bietet die Möglichkeit der Impfung heuer Aussicht auf eine entspanntere Situation und Festtage, die trotz aller Herausforderungen somit stress- und konfliktfrei ablaufen können.

Wir haben zu diesem Thema bereits einige Beiträge verfasst. Im Artikel Gesunde Weihnachten – Genuss statt Überdruss haben wir zusammengefasst, wie Sie die Feiertage entspannen, abschalten und genießen können. Und im Beitrag So gestalten Sie Weihnachten stressfrei gibt es clevere Tipps für das richtige Timing und die optimale Vorbereitung für das Fest der Liebe.

Und im Artikel Zucker, Fett & schlechte Gewohnheiten haben wir Ihnen verraten, wie Sie die gröbsten “Sünden” vermeiden können ohne auf Genuss zu verzichten.

Doch behagliches Wohlbefinden muss man sich auch selbst zugestehen können, daran scheitern viele vor allem im Familienverbund. Es allen recht zu machen wird wohl nur in den allerseltensten Fällen gelingen, darum sollte man diesen Anspruch gleich als allererstes verwerfen.

Harmonie ist schön, lässt sich aber nicht erzwingen. Clever wäre es sich mit allen Beteiligten auf ein für alle akzeptables Vorgehen bereits im Vorfeld abzusprechen.

Und auch die Grenzen sollten rechtzeitig abgesteckt werden, das gilt übrigens im Umgang mit den eigenen Kindern ebenso. Auch die Eltern haben ein Recht auf eine fröhliche Zeit, das ist den Kindern – übrigens nicht nur zu Weihnachten – klar darzulegen und auch vorzuleben.

Weihnachten ist jedenfalls nicht die passende Zeit um Meinungsverschiedenheiten zu klären, dafür ist das ganze Jahr Zeit. Es wäre schade, wenn man durch unbedachtes Vorgehen seine eigene Stimmung in den Keller fährt und Kraft verschwendet anstatt zu tanken.

Humor hilft dabei übrigens ungemein: nichts entschärft eine angespannte oder peinliche Situation mehr als eine Portion Humor und Selbstironie.

Weihnachten in Österreich: Ein paar Zahlen gefällig?

Das Markt- und Meinungsforschungsinstitut Marketagent.com hat eine Onlineumfrage zu diesem Thema durchgeführt, die durchaus interessante Ergebnisse liefert.

In Österreich bezeichnen sich

64 % als Weihnachtsfans und 9 % als Weihnachtsmuffel,

die das Weihnachtsfest wie der bitterböse, giftgrüne Grinch am liebsten sabotieren würden.

Ebenfalls

64 % geben “Stille Nacht, heilige Nacht” als Lieblingsweihnachtslied

an. Auch wenn die Dauerberieselung mit “Last Christmas” von WHAM einen anderen Eindruck bei uns hinterlässt.

Als

beliebtestes Weihnachtsgebäck gilt das Vanillekipferl

– dies geben immerhin 65 % der Befragten so an.

Überhaupt werden 90 Prozent Weihnachtskekse backen, kaufen oder geschenkt bekommen. Und 63 % der Frauen geben an, selber Kekse oder Weihnachtsgebäck zu backen.

Für

70 % ist das Geschenkeauspacken unerlässlich,

während ein

Kirchenbesuch nur mehr für etwa 33 % unbedingt zur Weihnachtstradition zählt.

Auch wenn viele Ergebnisse nicht überraschend kommen, so zeigt sich im Detail, dass auch Traditionen einem Wandel unterliegen. Und das ist durchaus gut so, zumal sich die Zeiten und damit auch die Rahmenbedingungen in den letzten Jahrzehnten durchaus massiv verändert haben.

Konflikte im Keim ersticken: Gemeinsam neue Wege gehen

“Häufig sind bei Enttäuschungen zum Weihnachtsfest Trigger im Spiel, das heisst, an dieser Situation hängen Emotionen aus früheren Zeiten, meist aus Kindertagen.” erklärt Psychologin Mag. Isabella Woldrich.

Dabei gilt es in Ruhe zu überlegen, in welcher Art gewisse Verhaltensweisen oder Gebräuche (z.B. traditionelles Weihnachtsessen) mit bestimmten Erinnerungen, Gefühlen und Gedanken verbunden sind.

Wenn man dann diese dem Gegenüber mitteilen kann, wird man wohl eher auf Verständnis stoßen und vielleicht sogar eine Konsenslösung finden.

Schließlich ist es niemand verboten selbst neue Traditionen zu entwickeln und damit in der Familiengeschichte ein neues Kapitel aufzuschlagen.

Also, wenn es bei den eigenen Eltern Weihnachtskarpfen und bei den Schwiegereltern unbedingt Fondue sein soll, dann kann man doch im eigenen Kreis ein neues Weihnachtsmenü kreieren.

Und wenn es gelingt zur Tradition erheben. Und wenn es nicht ganz so wird, wie erhofft, dann seien Sie gnädig zu sich und gestehen Sie sich Freiraum für Fehler ein.

Niemand ist perfekt, wer bei kleinen Fehlern oder Mißgeschicken den Humor nicht verliert, wirkt für die anderen nur umso sympathischer.

Die besten Tipps für entspannte und frohe Feiertage im Advent

Mag. Isabella Woldrich ist neben Ihrer Tätigkeit als Klinische und Gesundheitspsychologin auch als Unternehmensberaterin und Kabarettistin tätig und kann daher auch in diesem Bereich auf einen reichen Erfahrungsschatz zurückgreifen.

Gewisse Verhaltensmuster, die zu Konflikten in der Weihnachtszeit führen wiederholen sich nur allzu oft, dabei gibt es einfache Lösungsansätze zur Konfliktvermeidung:

Realistisceh Zeitplanung

Planen Sie bei Ihren Vorhabungen genug Zeit ein und machen Sie lieber ein paar Abstriche bei neuen Terminen, als das Ihr verfügbares Zeitkontingent übermäßig beansprucht wird. Manche Termine können auch gut und in viel angenehmerer und nicht gehetzter Atmosphäre in den Jänner verlegt werden.

Bleiben Sie flexibel und delegieren Sie

Nein, Sie müssen nicht alles allein machen. Ihr Partner, Ihre Kinder, nahe Familienangehörige und Freunde können ebenfalls Aufgaben übernehmen und Ihnen dabei viele Mühen erleichtern. Verteilen Sie Aufgaben nach den Vorlieben der Beteiligten, dann klappt das für alle gut.

Lassen Sie Freiraum

Gönnen Sie sich und Ihren Liebsten Rückzugsmöglichkeiten. Gerade in den Feiertagen kleben wir zum Teil ungewohnt lange und oft aneinander. Jeder braucht aber die Freiraum und die Möglichkeit des Rückzugs. Dabei ist Bewegung mitunter eine große Hilfe. Spazierengehen, Langlaufen oder sonst eine sportliche Betätigung – vor allem im Freien – tut gut und hilft uns beim Abschalten, Sammeln und zur Ruhe kommen.

Aber auch sich mit Kopfhörern in eine stille Ecke zu setzen oder sich hinter einem Buch oder einer Zeitung zu vergraben, sind gute Möglichkeiten.

Die 10 besten Weihnachtsfilme

Und gute Zersträuung hilft immer, deshalb haben wir eine kleine aber feine Liste an Filmen zusammengestellt, die bei uns in der Redaktion für gute Laune und feine Unterhaltung sorgen.

Die Cineasten in der Gruppe bestehen darauf festzuhalten, dass es genau genommen “Die zehn besten Mainstream Hollywoodfilme (für Erwachsene)” heissen müsste und fügen an, dass selbst das grober Unfug sei, da es sich bei der Auswahl natürlich um eine rein subjektive Zusammenstellung ohne Anspruch auf Vollständigkeit handelt.

Hier unsere Empfehlungen in willkürlicher Reihenfolge aber mit großer Gewissenhaftigkeit erstellt:

Ist das Leben nicht schön? (It’s a Wonderful Life)

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Familienfest und andere Schwierigkeiten (Home for the Holidays)

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Schöne Bescherung (Christmas Vacation)

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Liebe braucht keine Ferien (The Holiday)

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Die Geister, die ich rief … (Scrooged)

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Die Glücksritter (Trading Places)

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Family Man (The Family Man)

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Nightmare Before Christmas (The Nightmare Before Christmas)

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Stirb langsam (Die Hard)

Hinweis: Zwar gilt Stirb Langsam (Erscheinungsjahr: 1988) als der Weihnachts-Actionfilm schlechthin, allerdings ist Silvester Stallones Klassiker des Action-Genres Rambo (First Blood) bereits 1982 erschienen und spielt ebenfalls zur Weihnachtszeit. Mit einem Einspielergebnis von 125 Mio. US-Dollar und enormen Summen aus dem Franchise zählt er jedenflls zu den rentabelsten Filmen seiner Zeit.

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