⭐ Fitnesstraining mittels elektrischem Strom? Genau das verbirgt sich hinter dem Begriff EMS-Training. Doch was kann das Elektroturnen? Fitness für Faule oder effektives Elektrotraining? Wir haben uns die Sache etwas genauer angesehen.
⭐ Für perfekten Pistenspaß: wir haben die besten Übungen und wichtigsten Sicherheitstipps für Sie zusammengefasst.
⭐ Richtiges Stretching vor der ersten Abfahrt erhöht nicht nur den Fahrspaß, sondern beugt auch Verletzungen vor. Wir stellen die fünf wichtigsten Übungen vor.
⭐ Viele Trainingsweisheiten entpuppen sich als Irrtümer, manche gar als blanker Unsinn. Wir räumen mit Gerüchten und Halbwissen im Sport auf!
⭐ Im Gegensatz zur Oberflächenmuskulatur lässt sich die Tiefenmuskulatur nur schwer trainieren. Es gibt aber spezielle Übungen, mit denen es klappt.
Zum Thema Stretching (Dehnen) vor dem Sport gehen die Expertenmeinungen seit Jahren auseinander. Warum soll man dehnen? Wann ist Stretching sinnvoll? Hilft Stretching gegen Muskelkater und Muskelverkürzungen? Wir haben die Antworten.
Ist Krafttraining das neue Pilates? Regelmäßigen Fitnessbesuchern wird es bereits aufgefallen sein: Auch in der Kraftkammer sind Frauen auf dem Vormarsch. Doch ist das Training mit den Hanteln und an schweren Geräten überhaupt gesund?...
Ein Drittel aller Freizeitunfälle passiert auf der Skipiste – das Kuratorium für Verkehrssicherheit bezifferte die Unfallrate mit 43.600 Unfällen in der letzten Wintersaison. Experten sehen die wesentlichen Gründe für diese Sportunfälle in einer mangelnden...
Sport ist Mord, heißt es. Natürlich ist genau das Gegenteil der Fall. Durch regelmäßige körperliche Betätigung kann man nicht nur das Wohlbefinden steigern sondern auch sein Leben verlängern. Doch es lauern zahlreiche Gefahren auf...
⭐ Worauf man beim Kauf von Crosstrainer & Fahrrad-Ergometer achten soll. Plus: Wie man auf einem stationären Fahrrad effizient trainiert.
