Warum Schlaf so wichtig ist
⭐ Guter Schlaf ist Grundlage unseres Wohlbefindens, Schlafstörungen & permanenter Schlafmangel können gravierende Folgen haben. Unsere Schlaftipps!
Markiert: Melatonin
Melatonin Mangel erkennen und behandeln
Melatonin ist das körpereigene Hormon, das für den richtigen Tag-Nacht-Rhythmus verantwortlich ist. Die Melaninproduktion ist abhängig vom Hell-Dunkel-Rhythmus, wird also durch Licht bzw. Dunkelheit gesteuert. Bei Dunkelheit fährt das Gehirn die Produktion des Stoffs...
Jetlag – Syndrom der Zeitverschiebung
Unter dem Begiff Jetlag wird das sogenannte „Syndrom der Zeitverschiebung“ verstanden. Die innere Uhr „funktioniert“ bei Langstreckenflügen über die Längengrade hinweg nicht mehr normal. Es enstehen für den Reisenden Zeitverschiebungen, die von seinem normalen...
Körperputz von innen und außen
Mit dem Beginn der Badesaison ist der beste Zeitpunkt gekommen, etwas in Sachen Fitness zu tun. Nach jedem langen Winter und der Aufbauphase im Frühjahr hat sich der Körper wieder auf Sommerbetrieb umgestellt. Wie...
Hohes Unfallrisiko durch Schlafstörungen
Wer nicht ausreichend Schlaf bekommt, macht Fehler. So wird jeder dritte Verkehrsunfall und rund 24 Prozent aller tödlichen Unfälle durch Müdigkeit aufgrund von schlechtem Schlaf verursacht. Nun soll über diese Risiken besser informiert werden....
Den Ursachen der Winterdepression auf der Spur
Kurze trübe Tage, lange Nächte und nasskaltes Wetter: Viele Menschen fühlen sich im Herbst schlapp, haben keinen Schwung. Düstere Gedanken und gedrückte Laune machen sich breit – und vergehen häufig wieder ganz von selbst....
