Skaten: Fatburner mit optimalem Kalorienverbrauch
⭐ Inline skaten ist gut für die Gelenke, fördert das Muskelwachstum und lässt die Kalorien nur so purzeln. Die besten Tipps für Training & Ausrüstung.
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Richtiges Training – Einführung und Startübungen
In früheren Jahren war ein gesunder Körper oftmals das einzige Kapital des Menschen im täglichen Kampf ums Überleben. Dieser Aufgabe konnte nur ein gesunder und leistungsfähiger Körper gerecht werden. In der heutigen Zivilisation mit...
Das beste Fitnesstraining für Muskelaufbau
⭐ Die wichtigsten Faustregeln & Trainingsanleitungen für den idealen Muskelaufbau im Überblick: hohes Gewicht, wenig Wiederholungen. Check it out!
Tischtennis – gesundes Rückschlagspiel für alle Altersgruppen
⭐ Was Sie schon immer über Tischtennis wissen wollten – Regeln, Risiken & Kuriosa der schnellsten Rückschlagsportart der Welt für Spieler jeden Alters.
Die bekanntesten Fitness Lügen
Fitness-Lügen: Viele Trainingsweisheiten entpuppen sich als Irrtümer, manche gar als blanker Unsinn. Wir räumen mit Gerüchten und Halbwissen im Sport auf!
Krafttraining für die Strandfigur
Viele denken beim Begriff Krafttraining nach wie vor an schwitzende Bodybuilder, die ihre Körper an stählernen Foltergeräten bis an die Grenze treiben. Modernes Krafttraining kann heutzutage allerdings auch mit gezielten Übungen via Theraband, an...
Die besten Fitness Apps für Smartphones im Überblick
Apps für Smartphones gibt es wie Sand am Meer, der Bereich Fitness und Ernährung ist dabei ein Themenbereich, der von Entwicklern besonders heiß umkämpft ist. Doch welche Anwendung taugt wirklich um dem eigenen Körper...
Frauen an die Hanteln – Krafttraining für Frauen
Ist Krafttraining das neue Pilates? Regelmäßigen Fitnessbesuchern wird es bereits aufgefallen sein: Auch in der Kraftkammer sind Frauen auf dem Vormarsch. Doch ist das Training mit den Hanteln und an schweren Geräten überhaupt gesund?...
Fit nach der Geburt – zurück zu alten Stärken
Freud und Leid des Mutterglücks liegen – zumindest bei den meisten Müttern – eng beisammen. Denn der kleine Knirps, der es sich neun Monate lang in im Bauch gemütlich machen durfte, hat Spuren hinterlassen....
Online-Fitnessvideo: Rückenschule
Noch nie war Workout so einfach: mit den ausgewählten Online-Videos auf YouTube bietet gesund.co.at Fitnessbegeisterten und solchen, die sich bisher noch nicht getraut haben einen Kurs zu besuchen, nun die Chance, zu Hause und...
