Die häufigsten Sportverletzungen | Fitness
⭐ Sportmedizinische Erkenntnisse zu den häufigsten Sportverletzungen und Tipps wie man die typischen Muskel- und Gelenksververletzungen vermeidet.
Verschlagwortet: Muskelverletzung
Muskelzerrung – Aufwärmen ist besser als Heilen!
⭐ Schnell ist’s passiert: eine ungeschickte Bewegung beim Sport oder bei anderen Belastungen, der Schmerz schießt in den betroffenen Muskel. Doch was tun bei einer Muskelzerrung?
Sportverletzungen vorbeugen
⭐ Viele Sportverletzungen lassen sich leicht vermeiden wenn man einige wenige Regeln beachtet. Hier die besten Profi-Tipps auf einen Blick.
Bauchmuskelzerrung
⭐ Bauchmuskelzerrungen sind schmerzhafte, aber relativ harmlose Verletzungen des geraden Bauchmuskels – Schonung ist angesagt, Wärme hilft auch.
Schleimbeutelentzündung (Bursitis)
⭐ Schleimbeutel sind mit Flüssigkeit gefüllte Bindegewebssäckchen, die Gelenke, Muskeln, Sehnen und Bänder vor Druck und Reibung schützen. Bei Überforderung droht eine Schleimbeutelentzündung.
Fußball – Teamsport mit hohem Verletzungsrisiko
⭐ Fußball ist eine der beliebtesten Teamsportarten der Welt – doch welche speziellen Verletzungefahren lauern und wie kann man diese möglichst vermeiden?
Kryotherapie – heilen mit Kälte
⭐ Die Kryotherapie ist also eine Kältebehandlung zur Entzündungshemmung & Schmerztherapie; Einsatz z.B. bei Prellungen und rheumatischen Erkrankungen.
