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	<title>Fitnesstraining &#8211; gesund.co.at</title>
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		<title>Fit in den Frühling – smarte Tipps für Fitness und Motivation</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Redaktionsteam]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 26 Mar 2026 08:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[⭐ Frühlingsfitness leicht gemacht: Die besten Sportarten, Tipps gegen Müdigkeit und ein Trainingsplan sorgen für einen schwungvollen Frühlingsbeginn.]]></description>
		
		
		
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		<title>Training der Tiefenmuskulatur</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Redaktionsteam]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 24 Jan 2026 08:00:43 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[⭐ Im Gegensatz zur Oberflächenmuskulatur lässt sich die Tiefenmuskulatur nur schwer trainieren. Es gibt aber spezielle Übungen, mit denen es klappt.]]></description>
		
		
		
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		<title>Stretching – richtig dehnen für mehr Beweglichkeit</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Redaktionsteam]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 08 Nov 2025 10:00:35 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Die beliebtesten Frühlingsthemen]]></category>
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					<description><![CDATA[⭐ Zum Thema Stretching (Dehnen) vor dem Sport gehen die Expertenmeinungen seit Jahren auseinander. Warum soll man dehnen? Wann ist Stretching sinnvoll? Hier die Antworten.]]></description>
		
		
		
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		<title>Richtiges Stretching auf der Piste</title>
		<link>https://gesund.co.at/stretching-piste-24955/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Redaktionsteam]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 04 Oct 2025 11:00:29 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[⭐ Richtiges Stretching vor der ersten Abfahrt erhöht nicht nur den Fahrspaß, sondern beugt auch Verletzungen vor. Wir stellen die fünf wichtigsten Übungen vor.]]></description>
		
		
		
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		<title>Ist Joggen &#038; Laufen in der Kälte gesund?</title>
		<link>https://gesund.co.at/joggen-und-laufen-in-der-kaelte-29346/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Mag. Bolena]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 02 Oct 2025 14:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[⭐ Ist Laufen in der Kälte überhaupt gesund? Was gilt es zu beachten? Und wer sollte lieber nur bei Plusgraden laufen gehen?]]></description>
		
		
		
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		<title>Die bekanntesten Fitness Lügen</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Kave]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 22 May 2025 09:00:06 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[⭐ Viele Trainingsweisheiten entpuppen sich als Irrtümer, manche gar als blanker Unsinn. Wir räumen mit Gerüchten und Halbwissen im Sport auf!]]></description>
		
		
		
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		<title>Tipps fürs Home-Gym – was beim Workout zuhause zu beachten ist</title>
		<link>https://gesund.co.at/tipps-fuers-home-gym-was-beim-workout-zuhause-zu-beachten-ist-41293/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Kave]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 06 May 2025 08:00:48 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[⭐ Hilfreiche Tipps fürs Home-Gym: Nutzung von Allroundgeräten, Homeworkout mit einfachen Hilfsmitteln, Zuhause trainieren ohne Geräte und die wichtigsten Sicherheitsinfos.]]></description>
		
		
		
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		<title>Das beste Fitnesstraining für Muskelaufbau</title>
		<link>https://gesund.co.at/das-beste-fitnesstraining-fuer-muskelaufbau-28666/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Mag. Bolena]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 15 Jan 2025 09:00:57 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[⭐ Die wichtigsten Faustregeln &#038; Trainingsanleitungen für den idealen Muskelaufbau im Überblick: hohes Gewicht, wenig Wiederholungen. Check it out!]]></description>
		
		
		
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		<title>Unfallort Skipiste – Bessere Vorbereitung verringert das Unfallrisiko</title>
		<link>https://gesund.co.at/unfallort-skipiste-bessere-vorbereitung-verringert-unfallrisiko-25509/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Redaktionsteam]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 09 Dec 2024 11:00:11 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[⭐ Ein Drittel aller Freizeitunfälle passiert auf der Skipiste. Unfälle &#038; Verletzungen lassen sich mit unseren Profi-Tipps von Trainern aber vorbeugen.]]></description>
		
		
		
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		<title>Kampf dem Viszeralfett: So werden Sie lästiges Bauchfett los</title>
		<link>https://gesund.co.at/kampf-dem-viszeralfett-so-werden-sie-laestiges-bauchfett-los-38754/</link>
		
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		<pubDate>Sat, 07 Sep 2024 15:00:06 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[⭐ Sie wollen Ihr Bauchfett nachhaltig reduzieren? Wir verraten, warum viszerales Fett so gefährlich ist und welche Fatburner wirklich helfen.]]></description>
		
		
		
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