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	<title>Fitness &amp; Workout &#8211; gesund.co.at</title>
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		<title>Fit in den Frühling – smarte Tipps für Fitness und Motivation</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Redaktionsteam]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 26 Mar 2026 08:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[⭐ Frühlingsfitness leicht gemacht: Die besten Sportarten, Tipps gegen Müdigkeit und ein Trainingsplan sorgen für einen schwungvollen Frühlingsbeginn.]]></description>
		
		
		
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		<title>Training der Tiefenmuskulatur</title>
		<link>https://gesund.co.at/training-der-tiefenmuskulatur-31319/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Redaktionsteam]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 24 Jan 2026 08:00:43 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[⭐ Im Gegensatz zur Oberflächenmuskulatur lässt sich die Tiefenmuskulatur nur schwer trainieren. Es gibt aber spezielle Übungen, mit denen es klappt.]]></description>
		
		
		
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		<title>Ist Joggen &#038; Laufen in der Kälte gesund?</title>
		<link>https://gesund.co.at/joggen-und-laufen-in-der-kaelte-29346/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Mag. Bolena]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 02 Oct 2025 14:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[⭐ Ist Laufen in der Kälte überhaupt gesund? Was gilt es zu beachten? Und wer sollte lieber nur bei Plusgraden laufen gehen?]]></description>
		
		
		
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		<title>Die bekanntesten Fitness Lügen</title>
		<link>https://gesund.co.at/die-bekanntesten-fitness-luegen-31799/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Kave]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 22 May 2025 09:00:06 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[⭐ Viele Trainingsweisheiten entpuppen sich als Irrtümer, manche gar als blanker Unsinn. Wir räumen mit Gerüchten und Halbwissen im Sport auf!]]></description>
		
		
		
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		<title>Tipps fürs Home-Gym – was beim Workout zuhause zu beachten ist</title>
		<link>https://gesund.co.at/tipps-fuers-home-gym-was-beim-workout-zuhause-zu-beachten-ist-41293/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Kave]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 06 May 2025 08:00:48 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[⭐ Hilfreiche Tipps fürs Home-Gym: Nutzung von Allroundgeräten, Homeworkout mit einfachen Hilfsmitteln, Zuhause trainieren ohne Geräte und die wichtigsten Sicherheitsinfos.]]></description>
		
		
		
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		<title>Das beste Fitnesstraining für Muskelaufbau</title>
		<link>https://gesund.co.at/das-beste-fitnesstraining-fuer-muskelaufbau-28666/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Mag. Bolena]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 15 Jan 2025 09:00:57 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[⭐ Die wichtigsten Faustregeln &#038; Trainingsanleitungen für den idealen Muskelaufbau im Überblick: hohes Gewicht, wenig Wiederholungen. Check it out!]]></description>
		
		
		
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		<title>Weg mit dem Festtagsspeck – fit nach den Feiertagen</title>
		<link>https://gesund.co.at/thema-der-woche-weg-mit-dem-festtagsspeck-fit-nach-den-feiertagen-12529/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Redaktionsteam]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 29 Nov 2024 07:00:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[⭐ Vanillekipferl, Alkohol und mangelnde Bewegung – kein Wunder, dass wir über die Feiertage etwas Speck angesetzt haben. Doch der Festtagsspeck geht auch schnell wieder weg. Hier die besten Tipps gegen überflüssige Kilos.]]></description>
		
		
		
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		<title>Effektives Training mit Fitnessbändern, Minitrampolin &#038; Co.</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Redaktionsteam]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 10 Jul 2024 10:00:55 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[⭐ Wer begrenzt Zeit hat, braucht besonders effektives Training und Sportgeräte. Fitnessbänder, Trampolin &#038; Aquagymnastik bringen Sie schnell in Topform!]]></description>
		
		
		
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		<title>Fit und schön durch Crosstraining</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Redaktionsteam]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 20 Apr 2024 13:00:40 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Die beliebtesten Frühlingsthemen]]></category>
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					<description><![CDATA[⭐ Crosstraining und Crossfitness bringen Abwechslung ins Training. So kombinieren Sie unterschiedliche Sportarten für einen athletischen Body.]]></description>
		
		
		
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		<title>Krafttraining für Frauen &#8211; Muskeln aufbauen für eine tolle Figur</title>
		<link>https://gesund.co.at/krafttraining-frauen-muskeln-aufbauen-tolle-figur-30858/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Redaktionsteam]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 08 Feb 2024 09:00:28 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[⭐ Glaubt man angesagten Fitness- und Beautyblogs auf YouTube, so gilt nach sehr, sehr schlank nun sehr, sehr fit als angesagt. Hier die besten Tipps.]]></description>
		
		
		
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