Sardinenfilets mit roten Rüben | Rezept
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Zutaten (für 4 Portionen):
- 6 frische Sardinen
- 1 Knoblauchzehe
- 3 EL Semmelbrösel
- 4 Rote Rüben (gekocht, geschält)
- 2 EL Olivenöl
- Salz, Pfeffer
- Dressing:
- Saft einer Zitrone
- abgeriebene Zitronenschale einer unbehandelten Zitrone
- scharfe Sardellenfilets (eingelegt)
- Olivenöl
1.) Sardinen waschen, putzen und filetieren.
2.) Rote Rüben in Scheiben schneiden.
3.) Zutaten für das Dressing verrühren.
4.) Sardinenfilets mit zerdrücktem Knoblauch einreiben, in den Bröseln wenden und in Olivenöl 1 Minute beidseitig braten.
5.) Sardinen auf den Roten Rüben plazieren, Dressing darüber verteilen und alles gemeinsam anrichten.
Zubereitungszeit: gesamt ca. 35 Min.
Nährwert pro Portion: ca. 380 kcal, 131 mg. Cholesterin
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