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Tipps & Tricks für das optimale Fitness-Training

Tipps & Tricks für das optimale Fitness-Training

Fitness von A bis Z

Wir kennen es aus der Werbung, wer gesellschaftlich ganz oben stehen will, hat bloß den vorgegebenen Attributen zu entsprechen: fit, schlank und sexy haben wir zu sein. Abgesehen davon, dass auch diese Klischees zu hinterfragen sind, zeigt sich jedenfalls, dass die Realität so gar nicht mit dem veröffentlichten Bild übereinstimmt.



Rund 60 Prozent der Erwachsenen in industrialisierten Ländern bewegen sich zu wenig, meinen Experten. Stundenlanges Sitzen am Computer, Freizeit vor dem Fernseher, Autofahrten statt Spaziergängen. Die Konsequenz: eine starke Zunahme an Krankheiten wie Diabetes, Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, sowie Haltungsschäden. Neben Bewegungsmangel zählen übermäßiger Alkoholgenuss, Rauchen und zu reichhaltige, fette, süße und stark gesalzene Speisen zu den Ursachen der sogenannten „Zivilisationskrankheiten“.

Dabei reichen oft kleine Änderungen im Lebenswandel, um das Risiko für eine ganze Reihe von Krankheiten deutlich zu reduzieren und so ein langes, gesundes Leben genießen zu können. Es zählt nicht, fit wie ein Turnschuh zu sein, muskelbepackt wie der Herminator, oder sexy wie das (geliftete) Playboy-Häschen. Viel wichtiger sind innere Ausgeglichenheit und persönliches Wohlbefinden, diese lassen sich mit bewusster Ernährung und einem vernünftigen Maß an Bewegung viel leichter erreichen als man glauben möchte.

Wir haben deshalb an dieser Stelle eine Fülle interessanter Beiträge zum Thema Fitness zusammengestellt und hoffen, Ihnen mit dem einen oder anderen Beitrag Lust auf Bewegung zu machen.

Fitness – Linktipps:

Nordic Walking
Richtig Laufen: Tipps & Tricks
Sportverletzungen
Fit für die Piste
Fit in den Herbst
Inline-Skaten – Sicherheitstipps
Inline-Skaten – Tipps & Infos
Kleines Fitness-Einmaleins
Muskelkater vermeiden
Aktives Rückentraining
Bauchmuskeltraining
Fitness & Motivation
Fitnesstipp des Tages
Fit in den Urlaub


Linktipps:

– Vegane Ernährung im Hochleistungssport – ein Widerspruch?
– Skigymnastik – das beste Fitness Workout Video für die Piste
– Richtiges Stretching auf der Piste
– Fit für die Piste
– Muskelkater – Was tun, wenn die Muckis brennen?
– Joggen und Laufen in der Kälte