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Online-Fitnessvideo: Rückenschule

Online-Fitnessvideo: Rückenschule

Online-Fitnessvideo: Rückenschule

Noch nie war Workout so einfach: mit den ausgewählten Online-Videos auf YouTube bietet gesund.co.at Fitnessbegeisterten und solchen, die sich bisher noch nicht getraut haben einen Kurs zu besuchen, nun die Chance, zu Hause und unbeobachtet die Basics verschiedenster Workouts zu erlernen. Ob Rückentraining, Bauchtanz, Muskeltraining oder Zumba – vor dem PC oder dem TV-Gerät lässt es sich ungestört üben. Die kurzen Einheiten sind meist für Anfänger geeignet und sehr einfach aufgebaut, so dass step-by-step eine solide Grundfitness erreicht wird.



Rückenschule – Einheit 1

Rückengymnastik ist der beste Weg, um einen dauerhaft gesunden Rücken zu behalten. Wir zeigen die besten Gymnastik-Übungen, die Ihren Rücken wieder in Topform bringen. Das Rückentraining dient der Vorbeugung – wenn Sie be­reits Rückenprobleme haben, fra­gen Sie bitte zuerst Ihren Arzt. Führen Sie die Rückenübungen bis zur letzten Sekunde konzen­triert und kontrolliert durch. Atmen Sie während der Übungen für den Rücken regelmäßig ruhig weiter ein und aus. Bei Kraftübungen während der Anspannung aus-, bei der Entspannung einatmen.

Was braucht man zum Training?

eine Matte, lockere Kleidung, ein kleines Handtuch

Wieviele Workout-Sterne gibt es dafür?

(5 Sterne sind das Maximum)

Kraft ***
Ausdauer *
Beweglichkeit *****
Koordination *****
Entspannung *****

Auf Youtube gibt es zahlreiche Online-Fitnessplattformen, die Ihre eigenen Videochannels präsentieren. So können Sie die passenden Fitnessvideos abrufen und ganz einfach zu Hause mitmachen Alles was Sie brauchen ist ein PC, ein Breitbandinternetanschluss und ein bisschen Platz im Wohnzimmer. Wir suchen die interessantesten Angebote bereits für Sie aus, damit Sie sich ganz auf das Training konzentrieren können.

Damit haben sportbegeisterte und gesundheitsbewusste Menschen die Möglichkeit, ihr Training zu Hause mit Hilfe von motivierenden, dynamisch gestalteten Videos abwechslungsreich und effektiv zu gestalten. Vor allem für Personen, die wenig Zeit für Fitness haben oder auf Hometraining angewiesen sind, stellt das Angebot eine echte Alternative zum klassischen Fitnessclub oder den oft schnell langweiligen Fitness-DVDs dar. So bleiben Sie trotz ausgiebigem Workout flexibel und aufgrund der Aktualität der Sessions up-to-date.

Linktipps:

– Tanzen für die Fitness
– Fitness für die Oberarme – straff statt schlaff
– So vermeiden Sie Muskelkater nach dem Fitness-Training
– Die besten Fitness-Seiten im Internet