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Nüsse & Samen | Kalorientabelle

Nüsse & Samen | Kalorientabelle

Sehr nahrhaft, jedoch überaus gesund – diese Aussage passt perfekt zur Gruppe der Nüsse. Bei den in ihnen reichlich enthaltenen Fetten handelt es sich überwiegend um mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die beste natürliche „Medizin“ gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Selbst wer besonders eifrig an seiner schlanken Linie arbeitet, sollte sich und seinen Körper einmal täglich mit einem Esslöffel Nüssen verwöhnen.



Nüsse & Samen
Lebensmittel kcal/100g kJ/100g
Lebensmittel kcal/100g kJ/100g
Cashewnuss 570 2385
Erdnuss 590 2469
Haselnuss 658 2753
Kokosnuss 368 1540
Kürbiskerne 577 2414
Leinsamen 394 1648
Macadamianuss 705 2950
Mandeln 627 2623
Mohn 481 2013
Paranuss 676 2828
Pekannuss 726 3038
Pinienkern 589 2464
Pistazie 581 2431
Sesam 570 2385
Sesam geröstet 604 2527
Sonnenblumenkerne 600 2510
Walnuss 692 2895