Knusprige Goldbrasse (Dorade) | Rezept

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Fotocredit: Bild von RitaE auf Pixabay

Zutaten (für 4 Personen):

1kleine Gemüsezwiebel
3-4 Tomaten (ca. 250 g)
3-4 Möhren (ca. 300 g)
1 kleiner Römersalat
125 g Rauke (Rucola)
4 EL Essig (z. B. Zitronen-)
Salz, weißer Pfeffer
1 Prise Zucker

7 EL Olivenöl
4 küchenfertige Doraden (Ã ca. 300 g) oder Forellen
1-2 EL Mehl
grobes Salz (z. B. Meersalz)
4 Stiele Thymian
einige Spritzer Zitronensaft
Petersilie zum Bestreuen

Knusprige Goldbrasse (Dorade) zu gemischtem Salat

Zubereitung:

1.Für den Salat Zwiebel schälen, Tomaten waschen. Beides in feine Streifen schneiden. Möhren schälen, waschen und grob raspeln. Römersalat und Rauke putzen, waschen und fein schneiden. Essig, Salz, Pfeffer und Zucker verrühren. 3 EL Öl darunter schlagen. Salatzutaten mit der Marinade mischen.

2. Fische waschen und trockentupfen. Auf beiden Seiten mehrmals leicht einschneiden und mit Mehl bestäuben. Mit Meersalz und Pfeffer würzen. Thymian waschen und die Blättchen abzupfen.

3. 2 EL Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. 2 Fische darin von jeder Seite 6-8 Minuten braten. Mit Zitronensaft und Thymian würzen. Warm stellen. Die übrigen Fische ebenso zubereiten. Petersilie waschen und fein schneiden. Doraden damit bestreuen und mit dem Salat anrichten. Dazu schmecken Röstkartoffeln oder Brot.

Die Goldbrasse ist eine von rund 200 Meerbrassen, die in allen gemäßigten und tropischen Meeren verbreitet sind. Am beliebtesten ist die Goldbrasse oder Dorade Royale (die Königliche). Man erkennt sie am gelben Band zwischen den Augen und am dunklen Fleck oberhalb der Kiemen.

Typische Merkmale: Die Goldbrasse hat festes, weißes, grobfaseriges Fleisch mit sehr gutem Aroma

Zubereitung: Schmeckt gegrillt und gebraten sehr gut

Zubereitungszeit: 60 Min.
kcal 430 kJ 11800 Eiweiß 44 g Fett 23 g KH 10 g

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