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Viele Menschen entscheiden sich bewusst gegen chirurgische Eingriffe und versuchen, bestimmte Problemzonen mit alternativen Methoden in den Griff zu bekommen. Und mittlerweile gibt es für diejenigen, die auch ohne Schönheits-OP etwas für eine straffe und schöne Haut tun möchten, einfache Methoden, mit denen Alterungsprozessen gezielt vorgebeugt werden kann. Wir haben dazu die passenden Tipps und Tricks!

Das Alter lässt sich nicht aufhalten, aber den Folgen kann man entgegenwirken. Das Fundament des Jungbrunnens besteht aus gesunder Ernährung und viel Bewegung, was aber alleine nicht ausreicht, wenn Gewebe und Muskeln zu erschlaffen beginnen. Muskeltraining und Faltencremes können leider auch nur bis zu einem gewissen Grad helfen. Bleibt also nur der chirurgische Eingriff – oder bieten sich noch andere, weniger radikale Möglichkeiten?

Gesunde Öle

Die einfachste und effektivste Methode, zu straffer Haut beizutragen, ist, sich an der “Anti-Aging-Stars” der Nahrungsmittel zu bedienen. Dies fördert nicht nur die Gesundheit, sondern hilft auch im Kampf gegen Falten. Zu dieser Gruppe an “Wundermitteln” zählen die sogenannten Engels-Öle, wie Olivenöl, Kürbiskernöl und Rapsöl ebenso wie Wildlachs, dessen Omega-3-Fettsäuren der Haut viel Feuchtigkeit verleihen und Herz-Kreislauferkrankungen vorbeugen.

Gesundes Anti-Aging durch richtige Ernährung und Bewegung

Das in der Olive vorhandene Vitamin Hydroxytyrosol wirkt sich positiv auf das Herz, die Gefäße und den Blutdruck aus. Joghurt enthält alle wichtigen Stoffe einer guten Anti-Aging-Küche und ist aufgrund seines reichen Nährstoffgehalts und einer äußerst positiven Wirkung auf die Darmflora besonders empfehlenswert. Spinat ist aufgrund seines hohen Vitamin B-Gehaltes ein strahlender Star unter den Anti-Aging Lebensmitteln, denn er hemmt den Alterungsprozess, stärkt aber auch das Immunsystem und wirkt gegen Frühjahrsmüdigkeit und Konzentrationsschwäche. Roh verzehrt ist der Vitamingehalt im Spinat am höchsten.

Aber nicht nur Ernährung ist ein wichtiger Faktor im Kampf gegen die Spuren des Alters, sondern auch Bewegung. Als sehr erfolgversprechend hat sich dabei das sogenannte “Workout für das Gesicht” erwiesen! Regelmäßiges Gesichtsmuskeltraining fördert nämlich die Durchblutung und strafft somit die Haut. Diese Methode ist auch unter dem Namen “Faceforming” bekannt.

Beim sogenannten “Faceforming”, einem Training für das Gesicht, wird das Bewusstsein für das natürliche Muskelnetzwerk im Kopf wieder geschärft. Über bestimmte Punkte am Kopf lernen Probanden, die zahlreichen Muskeln wieder zu aktivieren Am Beginn sollte man die Übungen jeden Tag machen, nach drei Wochen geht es gar nicht mehr anders, durch die Muskelvernetzung wird die Mimik neu programmiert. Die Kosten für dieses Procedere, sind 15 Euro für das Buch mit den Übungen und einen minimalen, aber doch täglich entstehenden Zeitaufwand.